Hỏi trẻ về loại rau quả mà !important; trẻ thích
Là !important; việc đầu tiên nên làm nếu muốn trẻ hợp tác với bạn trong việc ăn uống nhất là rau xanh và hoa quả. Khi trẻ được lựa chọn cũng sẽ cảm thấy thích ăn hơn việc bạn tự chọn rồi ép trẻ ăn.
Dừng ngay việc cho trẻ ăn khi trẻ khô !important;ng muốn nếu không bạn sẽ làm trẻ ghét rau và hoa quả đấy. Con đường ăn uống của trẻ còn dài lắm nên bạn hãy kiên nhẫn tìm cách khác với trẻ nhé.
Là !important;m cho món rau và hoa quả trở nên hấp dẫn hơn.
Tiếp đó !important; bạn có thể trang trí món rau và hoa quả để chúng nhìn trông thật bắt mắt với trẻ. Trẻ thường thích các con vật ngộ nghĩnh, đáng yêu.
Bạn thể trang trí hoa quả hoặc rau xanh thành các con gấu, con cua, con bướm, con sâu, con rùa,….. để thu hút trẻ vào bữa ăn.
Cho bé !important; biết lợi ích của hoa quả và rau xanh
Rồi sau đó !important; bạn có thể chỉ cho bé lợi ích của việc ăn rau xanh và hoa quả ra sao?
Nếu bạn chỉ giải thí !important;ch với trẻ rằng ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất giúp khỏe mạnh thì cũng chẳng có gì sai.
Nhưng với khả năng nhận thức của trẻ về thế giới xung quanh chưa nhiều mà !important; bạn lại cung cấp các thông tin chung chung như vậy thì chưa đủ để trẻ thấy được cần thiết phải ăn rau quả.
Bạn hãy giải thích thật cụ thể và chi tiết cho trẻ, nếu đánh đúng vào tâm lý của trẻ thì càng tốt.
Với cá !important;c bé gái có tâm lý thích khen xinh đẹp bạn có thể giải thích: quả cam có rất nhiều vitamin C sẽ làm làn da của con trở nên mịn màng và đẹp hơn, món bông cải xanh này sẽ giúp cho đôi mắt con trở nên sáng và long lanh hơn.
Con có !important; muốn trở thành một cô bé xinh xắn và đáng yêu không?
Với cá !important;c bạn trai: Món củ cải luộc cùng với nước của nó sẽ giúp con khỏi bị ho đấy! Con có muốn trở thành một chàng trai khỏe mạnh không?
Mó !important;n canh cải bẹ nấu gừng sẽ giúp hết cảm đấy!
Con có !important; muốn thử không? Món dâu tây này sẽ tăng khả năng miễn dịch giúp cơ thể con đánh lại các vi khuẩn đang tấn công vào cơ thể đấy,………
Cho bé !important; trực tiếp chế biến rau củ, quả
Bạn cũng đừng quê !important;n tạo điều kiện cho trẻ được tham gia vào việc chế biến thức ăn như nhặt rau, rửa rau, nạo củ quả hoặc bày biện hoa quả, xào nấu.
Điều đó !important; không chỉ có ích cho việc tạo dựng thói quen làm việc nhà ở trẻ mà nó còn giúp tạo hứng thú khi được thưởng thức thành quả của chính mình.
Nếu gia đì !important;nh bạn có một khoanh vườn nhỏ trồng rau thì quả là điều tuyệt vời. Bạn hãy để trẻ được chăm sóc vườn rau hàng ngày bằng cách tưới cây hoặc bắt sâu và quan sát cây lớn hàng ngày.
Thật là !important; thú vị phải không nào. Điều đó cũng tăng cường sự yêu thích rau quả với trẻ.
Ăn rau kè !important;m nước sốt
Nếu trẻ vẫn chưa chịu ăn hoa quả và !important; rau xanh thì bạn có thể thêm gia vị để món rau và hoa quả để nó trở nên ngon miệng hơn.
Với rau xanh bạn có !important; thể cho trẻ chấm nước sốt cà chua, hay nước sốt phomai để kích thích trẻ ăn.
Bạn cũng có !important; thể tự chế món sốt bơ, trứng, lá ngải cứu bằng cách trộn đều 2 nhánh hẹ, ngò, ngải cứu đã rửa sạch thái nhuyễn với 50 ml dấm và để trong ngăn mát tủ lạnh.
Đá !important;nh tan lòng đỏ trứng gà với ½ muỗng cafe muối, ¼ thìa hạt tiêu với ít nước hoặc sữa sau đó khuấy thật đều tay và tiếp tục cho bơ vào.
Cuối cù !important;ng cho hỗn hợp hợp đã làm lạnh ở trên vào thế là bạn đã có một món nước sốt thơm ngon đủ chất cho bé.
Hoa quả có !important; thể ăn kèm với sữa chua hoặc bạn có thể xay thành món sinh tố cho bé uống
Kể cá !important;c câu chuyện liên quan đến rau củ
Bạn có !important; thể kể các câu chuyện liên quan đến chú thỏ thích ăn củ cà rốt và đừng quên giải thích rằng nhờ ăn carot mà thỏ luôn có đôi mắt sáng nhìn được trong bóng tối và rất tinh nhanh.
Tạo một cuộc thi về việc ăn rau giữa những đứa trẻ
Thê !important;m một cách thức khác nữa, bạn có thể tổ chức một cuộc thi nhỏ cho bé với anh, chị em trong gia đình hay bạn hàng xóm xem ai ăn rau hay hoa quả nhan hơn. Chắc chắn bé sẽ tự nỗ lực ăn hết phần rau của mình.
Dần dần nó !important; sẽ hình thành thói quen về việc ăn rau của trẻ.
Đa dạng hó !important;a bữa ăn cho trẻ
Ngoà !important;i các món rau luộc, rau xào, sa lat rau ra bạn có thể thay đổi hình thức chế biến như rau rán có món cà tím tẩm bột rán, nấm rơm tẩm bột rán, khoai tây chiên, hoặc rau nướng như đậu bắp nướng,…
Mọi đứa trẻ đều thí !important;ch socola vậy, bạn hãy trộn hoa quả vào sôcoola chắc chắn sẽ thu hút trẻ.
Hoặc bạn có !important; thể làm socola tan chảy rồi nhúng hoa quả vào sau đó để ngăn mát từ 10-20 phút thế là bạn đã có một món ăn tuyệt vời rồi