Ăn vặt là !important; sở trường của hầu hết các bé. Tuy nhiên, nếu không ăn đúng cách, bé có thể sẽ đối mặt với nguy cơ béo phì, sâu răng hoặc biếng ăn đấy. Gợi ý cho mẹ 11 món sau!
1/ Phô mai
Phô !important; mai cắt hình ngôi sao ăn kèm bánh mì và trái cây
Mó !important;n ăn nhẹ nhiều protein này giúp trẻ duy trì năng lượng hoạt động cho đến tận bữa ăn chính. Mẹ có thể kẹp phô mai vào bánh quy, bánh mì hoặc cắt thành những hình dạng ngộ ngĩnh để bé thêm thích thú.
2/ Bơ đậu phộng
Chứa nhiều protein và !important; chất xơ, bơ đậu phộng ăn kèm bánh quy hanh bánh mì là lựa chọn ăn vặt lý tưởng mẹ có thể chế biến cho bé.
3/ Bá !important;nh nướng rau củ
Trong chiếc bá !important;nh, mẹ có thể thêm rau củ và trái cây để tăng chất xơ
Nếu mẹ tự tay nướng bá !important;nh cho bé, đừng quên cho vào rau củ, trái cây tươi. Vị bánh thanh ngọt, thơm ngon sẽ “đánh lừa” bé nào lười ăn rau đấy!
4/ Ngũ cốc
Với !important;vitamin, canxi và chất xơ, một bát ngũ cốc ăn kèm sữa tươi, sữa chua và hoa quả dễ dàng thỏa mãn sự thèm ăn của bé.
5/ Sữa chua
Mẹ có !important; thể mua khuôn kem về làm món kem sữa chua
Chẳng có !important; bé nào lại nói không với món ăn khoái khẩu này. Ngoài cách trộn sữa chua với hoa quả, mẹ có thể để hỗn hợp này vào khuôn kem để chế biến món kem sữa chua đặc biệt dành cho bé.
Lưu ý khi cho con ăn sữa chuaSữa chua giàu protein, canxi và các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Có thể nói, sữa chua là một trong những thức ăn "lành" nhất mà mẹ có thể cho con nếm thử đầu tiên
6/ Trứng
Một quả !important;trứng có thể cung cấp 1/3 lượng protein/ngày cho bé 4 tuổi. Mẹ có thể luộc, ốp la, chiên, bắc trứng hoặc hấp theo kiểu nhật để làm đa dạng thực đơn món trứng cho bé.
7/ Khoai lang
Chứa nhiều vitamin A, B6, C và !important; folate, khoai lang có thể là món ăn vặt tuyệt vời dành cho bé. Nếu bé không thích ăn khoai lang luộc hay nướng, mẹ có thể mua khoai dạng sấy cho bé thưởng thức.
8/ Nui hoặc mì !important;
Nhớ chỉ cho bé !important; ăn phần nhỏ thôi mẹ nhé!
Nui hoặc mì !important; xào với nước sốt cà chua và thịt nạc chắc hẳn sẽ làm trẻ thích thú. Tuy nhiên, mẹ nhớ chỉ làm một phần nhỏ thôi nhé.
9/ Lê !important;
Mọng nước và !important; nhiều chất xơ, mẹ nên chọn lê để làm món tráng miệng cho bé sau mỗi bữa ăn. Với bé lười ăn trái cây, mẹ có thể làm sinh tố, nước ép hoặc cắt nhỏ trộn với sữa chua để trẻ không ngán.
10/ Sinh tố trá !important;i cây
Sinh tố trá !important;i cây hấp dẫn nhiều màu sắc
Cô !important;ng thức hoàn hảo để bé không thể không uống: Sữa chua ít béo + Nước cam + Chuối + Trái cây khác. Món sinh tố này vừa thơm ngon, ít béo, lại giàu chất xơ nữa đấy mẹ!
11/ Mó !important;n hỗn hợp
Mẹ nghĩ sao về trộn cá !important;c món lại với nhau? Các loại hạt, trái cây sấy, bánh quy, bỏng ngô, sẽ là gợi ý lý tưởng. Nhớ đừng bỏ qua các loại hạt nhé, chúng là nguồn sắt, magiê và kẽm dồi dào đấy!