Giai đoạn từ 3 đến 10 tuổi được xem là !important; thời gian vàng quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao sau này của bé. Giai đoạn này là giai đoạn chuẩn bị để cơ thể bé phát triển vượt trội ở tuổi dậy thì. Vì vậy mẹ cần đầu tư chăm sóc dinh dưỡng tốt nhất cho bé trong thời gian này.
Với cá !important;c bé 4 tuổi, bố mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí cân bằng giữa ở nhà và trên lớp. Bố mẹ không nên khoán hẳn việc chăm sóc dinh dưỡng cho nhà trường mà vẫn cần đầu tư các món ngon cho bé 4 tuổi bổ dưỡng khi ở nhà.
1. Bé !important; 4 tuổi ăn được gì?
Bé !important; 4 tuổi đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy mẹ có thể chế biến cho bé nhiều món ăn đa dạng, phong phú giúp kích thích vị giác của bé. Thông thường bé 4 tuổi sẽ ăn được các loại thực phẩm cơ bản sau đây:
- !important;Tinh bột: Các loại tinh bột như gạo, bánh mì, ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời các loại vitamin, khoáng chất trong tinh bột cũng rất tốt cho sức khỏe của bé.
Mó !important;n ngon cho bé 4 tuổi nên chứa tinh bột hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
- !important;Rau củ, trái cây: Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, cũng như vitamin, kali dồi dào cho bé. Đặc biệt các loại rau, củ quả còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.
- !important;Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai… cung cấp canxi giúp xương và răng bé chắc khỏe. Uống nhiều sữa sẽ giúp bé cao lớn hơn.
- !important;Các loại thịt: Bé 4 tuổi rất hiếu động vì vậy cần nhiều năng lượng. Các loại thịt như thịt bò, thị