1.Trẻ 6 tuổi nê !important;n ăn gì để giảm cân lành mạnh?
Để có !important; thể giảm cân cho bé một cách lành mạnh thì bạn nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh do chúng có xu hướng có lượng calo và chất béo cao.
Bạn nê !important;n thay vào đó là các loại thực phẩm như trái cây, bánh mì, gạo nếp,...và tăng cường chất xơ cho trẻ. Song, chúng ta nên cho trẻ tập luyện một cách đủ sức để kết hợp với thực đơn dinh dưỡng cho hiệu quả nhất.
2.Thực đơn tăng cho bé !important; 6 tuổi
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ hai
- Bữa sá !important;ng: Súp cua + sữa tươi
- Bữa phụ thứ nhất: Rau câ !important;u dừa
- Bữa trưa: Cơm !important;thịt bò xào + canh cải thảo
- Bữa phụ thứ 2: Bá !important;nh mì chấm sữa
- Bữa tối: Cơm + tô !important;m rim + canh rau muống
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ ba
- Bữa sá !important;ng: Bánh mì + trứng + sữa
- Bữa phụ thứ nhất: 1 hũ !important;sữa chua
- Bữa trưa: Cơm thịt rim + !important;tôm + canh khoai mỡ thịt bằm + 1 phần trái cây + sữa
- Bữa phụ thứ 2: 1 phần !important;nước ép trái cây hoặc bánh quy
- Bữa tối: Cơm + !important;thịt gà kho + canh cua
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ tư
- Bữa sá !important;ng : 1 chén mì nấu nước lèo thịt heo bằm + cải bó xôi + sữa
- Bữa phụ thứ nhất: 1 hũ yaourt
- Bữa trưa: Cơm + thịt bò !important; xào khoai tây canh bí nấu tôm + dưa hấu
- Bữa phụ thứ 2: Sữa tươi
- Bữa chiều : Cơm + cá !important; nục kho mềm + rau xào thập cẩm + canh cà chua trứng + chuối chín
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ năm
- Bữa sá !important;ng: Súp thịt bò khoai tây + phô mai
- Bữa phụ thứ nhất: 1 hộp sữa
- Bữa trưa: Cơm + thịt viê !important;n sốt cà chua + canh cải dún nấu tôm + vú sữa
- Bữa phụ thứ 2: !important;Bánh bông lan
- Bữa chiều: Cơm + trứng chiê !important;n thịt nấm rơm + canh bí đỏ nấu thịt + đu đủ chín
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ sáu
- Bữa sá !important;ng: Bánh mì sandwich + trứng ốp la + cà chua + sữa
- Bữa phụ thứ nhất: 1 ly !important;sữa đậu nành
- Bữa trưa: Cơm + cá !important; thu kho thơm + canh cua nấu rau mồng tơi + quả sapoche
- Bữa phụ: Sữa + bá !important;nh quy
- Bữa chiều: Cơm + mướp giá !important; xào gan gà + canh khoai môn nấu thịt + chuối chín
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé thứ bảy
- Bữa sá !important;ng: 1 tô phở nhỏ + 1 hộp sữa
- Bữa phụ thứ nhất: Trá !important;i cây trộn sữa chua
- Bữa trưa: Cơm + cá !important; phi lê kho tộ + canh thịt rau ngót
- Bữa phụ thứ 2: Sú !important;p gà trứng
- Bữa tối: Cơm + thịt bò !important; xào rau củ + canh cua rau dền mồng tơi + thanh long
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
Thực đơn tăng câ !important;n cho bé chủ nhật
- Bữa sá !important;ng: Bò kho bánh mì
- Bữa phụ thứ nhất: 1 hộp !important;váng sữa
- Bữa trưa: Cơm + thịt gà !important; xào nấm + canh cá rô nấu cải xanh
- Bữa phụ thứ 2: Khoai lang nấu tá !important;o
- Bữa tối: Cơm + thịt trứng xà !important;o cà chua + canh thịt xà lách xoong
- Bữa phụ thứ 3: Uống một ly sữa trước khi đi ngủ
3. Một số lưu ý !important; khi thực hiện thực đơn tăng cân cho trẻ
- Nê !important;n thay đổi món ăn cho bé một cách đa dạng để kích thích cảm giác ngon miệng ở trẻ.
- Bạn cần quan sá !important;t sự tiếp nhận dinh dưỡng của cơ thể trẻ xem có hợp với cơ địa và khẩu vị của trẻ ra sao để biết điều chỉnh hợp lý.
- Nê !important;n tăng cường bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để bé vừa tăng cân vừa có thể phát triển về chiều cao.