Chuẩn bị thực đơn hàng ngày cho bé 4 tuổi là giải pháp tối ưu nhất để các mẹ khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Song, không phải các bậc phụ huynh đều nắm được thực đơn các món ngon này!
Biếng ăn ở trẻ 4 tuổi là nỗi lo của các mẹ
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé 4 tuổi
Ở giai đoạn trẻ lên 4 cũng là lúc hệ tiêu hóa và cách ăn uống của bé dần thay đổi. Không giống như những giai đoạn trước, lúc này các bé 4 tuổi đã có những chủ kiến riêng về khẩu vị của mình.
Do đó, các mẹ cần thiết kế thực đơn hằng ngày cho bé dựa trên những khẩu vị riêng của mẹ. Đừng xây dựng thực đơn với những món mà bé không thích.
Nếu như các mẹ không chú ý trong việc xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé 4 tuổi thì rất dễ khiến các bé cảm thấy mệt mỏi, ngán ngẫm mỗi khi ăn. Tình trạng này kéo dài dễ khiến trẻ trở nên biếng ăn, lười ăn.
Trong trường hợp bé biếng ăn thì cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Trong trường hợp trẻ trở nên biếng ăn, lười ăn thì các mẹ cần nghiêm khắc hơn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé. Bởi lẽ lúc này, sự cân bằng dinh dưỡng chính là cách giúp các bé cải thiện được thái độ ăn uống của mình.
Cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong thực đơn của trẻ 4 tuổi
Theo đó, thực đơn hàng ngày cho trẻ 4 tuổi biếng ăn phải theo đúng chuẩn dinh dưỡng. Đảm bảo đầy đủ các nhóm như đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và tinh bột.
Đặc biệt, trong giai đoạn này, các mẹ nên chú ý đến thành phần các chất DHA, vitamin A, C, kẽm, sắt… Bởi đây là những thành phần rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Thực đơn hàng ngày cho bé 4 tuổi hết biếng ăn
Với thực đơn món ngon cho bé 4 tuổi biếng ăn dưới đây, đảm bảo rằng sẽ giúp các bé ăn ngon miệng hơn và cải thiện được tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Cháo hạt sen
Trong những thực đơn hàng ngày cho bé 4 tuổi thì cháo hạt sen là một trong những món dễ ăn lại vô cùng bổ dưỡng. Món ăn này sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn và bổ dưỡng hơn.
Nguyên liệu:
– Gạo
– Nấm rơm
– Hạt sen
– Hàu
– Gia vị
Cháo hạt sen là món ăn ngon cho bé 4 tuổi
Cách làm:
– Vo gạo sạch, nấu gạo thật nhuyễn
– Rửa sạch hạt sen, tách đôi hạt, bỏ tim, nấu cùng cháo
– Làm sạch nấm rơm, cắt thành lát mỏng
– Hàu rửa sạch, băm nhỏ
– Phi thơm hành tỏi, cho hàu vào xào, sau đó cho nấm rơm vào. Nêm nếm gia vị.
– Cho phần hỗn hợp vừa xào xong cho vào nồi cháo đang sôi
– Nêm nếm lại gia vị, để nguội, múc ra bát cho bé.Món cháo hạt sen này được xem là một trong những thực đơn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn cực kì hiệu nghiệm. Không chỉ cải thiện được tình trạng lười ăn ở trẻ mà còn bổ sung kẽm, tốt cho sự phát triển của trẻ.
Cá chép hấp gừng
Những món được chế biến từ cá luôn nằm trong thực đơn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn. Bởi lẽ, hầu hết những món ăn này đều khá dễ ăn và thường khá phù hợp với khẩu vị của trẻ.
Trong số các món cá đó, phải kể đến món cá chép hấp gừng. Đây là món vừa ngon, vừa bắt mắt. Để chế biến món cá hấp gừng, các mẹ cần chuẩn bị một con cá chép, củ gừng, vỏ quýt, gia vị đầy đủ.
Bổ dưỡng, ngon miệng với món cá chép hấp gừng
Cách làm:
– Làm sạch cá chép
– Gừng tửa sạch, cạo vỏ sau đó băm nhỏ
– Cho vỏ quýt vào túi vải cùng với gia vị sau đó nhét vào bụng cá. Cách này sẽ giúp cải thiện được mùi tanh của cá.
– Hấp cá cách thủy
– Đợi cá chín, gỡ lấy phần thịt và cho bé ăn.